以下是关于Chrome浏览器下载数据备份与恢复方法的介绍：
1. 使用Chrome自带的书签备份功能：打开书签管理界面，在Chrome浏览器中点击右上角的三个点图标，选择“书签”选项，然后点击“书签管理器”。在书签管理器中，找到“导入书签”或“导出书签”选项。选择将书签导出为HTML文件，保存到电脑中的安全位置。这样，书签以及与之相关的部分下载链接等信息就得到了备份。当需要恢复时，可以在书签管理器中选择“导入书签”，然后找到之前导出的HTML文件进行导入即可。
2. 利用第三方备份软件：可以选择一些知名的第三方备份软件，如Acronis True Image、EaseUS Todo Backup等。这些软件通常提供了更丰富的备份选项和更灵活的备份计划设置。例如，可以设置定期自动备份Chrome浏览器的整个配置文件文件夹，包括下载历史记录等相关数据。在恢复时，可以通过软件的还原功能将备份的数据恢复到指定位置。但需要注意的是，使用第三方软件时要确保从官方正规渠道下载，以避免下载到恶意软件。
3. 通过系统还原点恢复：如果之前为系统创建了还原点，并且在删除下载数据之前系统状态正常，那么可以尝试通过系统还原点来恢复数据。在Windows系统中，可以通过“控制面板”->“系统和安全”->“系统”->“系统保护”来访问系统还原功能。选择一个合适的还原点，然后按照提示进行操作，将系统恢复到之前的状态，从而可能恢复被删除的Chrome下载数据。不过，这种方法可能会影响其他软件的设置和系统的其他更改，需要谨慎使用。
4. 检查浏览器缓存和临时文件：有时候，虽然下载数据被删除了，但可能仍然有一些相关的缓存或临时文件存在于浏览器的缓存文件夹中。可以尝试在Chrome浏览器中按下Ctrl+Shift+Del组合键，打开清除浏览数据窗口，在弹出的窗口中选择“缓存的图片和文件”等选项，然后点击“清除数据”按钮。清除后，再次尝试查找下载数据是否能够恢复。或者，可以直接在浏览器的缓存文件夹中查找是否有相关的文件。在Windows系统中，Chrome浏览器的缓存文件夹通常位于“C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Cache”目录下。但需要注意的是，这种方法并不能保证一定能找回下载数据，而且缓存文件可能会因为浏览器的关闭或其他操作而被自动清理。
综上所述，通过以上方法，你可以有效地进行Chrome浏览器下载数据的备份与恢复。如果问题仍然存在，建议联系谷歌客服或专业技术人员寻求进一步帮助。