以下是谷歌浏览器插件视频播放延迟解决技术实践：
1. 安装视频解码优化插件：在Chrome网上应用店中搜索并安装专门用于优化视频播放的插件，如“Video Speed Controller”等。这些插件可以帮助用户以自定义的速度播放网页视频内容，无论是加速播放还是减速播放，以及暂停和恢复正常播放，从而在一定程度上减少视频播放延迟。
2. 关闭硬件加速：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点，选择“设置”。在设置页面中，找到“系统”选项，取消勾选“使用硬件加速模式（如果可用）”，然后重启浏览器。这样可以避免因硬件加速问题导致的视频播放延迟或卡顿。
3. 调整缓存设置：在Chrome浏览器中，按`Ctrl+Shift+Delete`组合键，打开清除浏览数据窗口。选择“全部时间”范围，勾选“缓存的图片和文件”等选项，点击“清除数据”按钮，清除浏览器缓存。同时，可以进入Chrome的设置页面，找到“隐私和安全”部分，调整网站的缓存设置，限制缓存大小或设置缓存更新频率，以确保视频播放时能够获取最新的数据，减少因缓存问题导致的延迟。
4. 优化网络连接：检查网络连接是否稳定，可以尝试重启路由器或切换到其他网络环境，如从Wi-Fi切换到有线网络，或者使用移动数据热点。如果网络带宽不足，也可能导致视频播放延迟，此时可以关闭其他占用网络带宽的设备或应用程序，以确保Chrome浏览器有足够的网络资源来流畅播放视频。