在Chrome浏览器中，插件的安装包通常是一个ZIP文件。以下是手动升级插件的教程：
1. 首先，确保你已经下载了插件的最新版本。如果还没有下载，你可以从Chrome Web Store或其他可信来源下载。
2. 打开Chrome浏览器，点击菜单按钮（三个垂直点），然后选择“更多工具”>“扩展程序”。
3. 在扩展程序页面，点击右上角的“加载已解压的扩展程序”，然后选择你刚刚下载的插件安装包。
4. 等待插件安装完成。安装完成后，插件应该会显示在你的扩展程序列表中。
5. 如果插件没有自动显示在列表中，你可以尝试重启浏览器。然后再次打开扩展程序页面，刷新一下。
6. 如果你仍然无法找到插件，你可以尝试重新安装插件。点击浏览器右上角的“更多工具”>“扩展程序”，然后卸载当前安装的插件。
7. 卸载后，重新下载并安装插件。按照上述步骤操作即可。
注意：请确保你的网络连接正常，以便顺利完成插件的安装和更新。