以下是关于谷歌浏览器下载及扩展程序一键更新教程的内容：
1. 谷歌浏览器的下载：打开浏览器，在地址栏输入Chrome浏览器的官方下载网址`https://www.google.com/chrome/`，点击“下载Chrome”按钮，选择对应操作系统的版本，如Windows版、Mac版或Linux版等，然后按照提示完成下载和安装过程。
2. 扩展程序的一键更新：先打开谷歌浏览器，点击右上角工具栏中的【扩展】图标（拼图形状）。在打开的小窗口中，点击【管理扩展程序】选项进入。在页面上查看已安装的扩展程序，将右上角的【开发者模式】选项启用。启用开发者模式后，点击【更新】按钮，即可对扩展程序进行一键更新。更新时左下角会显示【正在更新】的提示，表示正在更新操作。