要管理和清理谷歌浏览器扩展程序，可以按照以下步骤操作：
1. 打开谷歌浏览器，点击菜单按钮（通常是一个三条横线图标），然后选择“更多工具”或“扩展程序”。
2. 在扩展程序列表中，你可以看到当前安装的所有扩展程序。如果列表很长，你可以使用筛选功能来缩小范围，只显示最近安装的扩展程序。
3. 要删除某个扩展程序，只需点击它旁边的垃圾桶图标（一个垃圾桶形状的图标），然后确认删除。这将从你的浏览器中移除该扩展程序。
4. 如果你想要管理已安装的扩展程序，可以使用“开发者模式”进行调试和查看详细信息。要启用开发者模式，请点击菜单按钮，然后选择“设置”，接着点击“高级”选项卡，勾选“允许开发者模式”复选框。这将允许你访问扩展程序的源代码和配置文件。
5. 如果你想添加新的扩展程序，可以通过点击菜单按钮，然后选择“扩展程序”>“创建新扩展程序”来完成。在弹出的对话框中，输入扩展程序的名称、描述和权限等信息，然后点击“创建”按钮。
6. 最后，记得定期清理浏览器扩展程序，以保持浏览器的运行速度和稳定性。你可以通过手动删除不需要的扩展程序，或者使用第三方工具来自动检测并清理扩展程序。